L'ORBITE MICROCOSMIQUE COMPLET

1. Asseyez-vous confortablement en posture de médittion.
2. Adressez le Sourire Intérieur au centre de votre cœur, en le sentant se remplir d'amour et s'ouvrir. Faites descendre cette énergie pleine d'amour jusqu'au centre de votre nombril. Toychez votre nombril avec vos doigts et respirez profondément en gonflant le ventre.

Souriez au centre de votre nombril, en sentant qu'il se réchauffe et que le chi s'éveille. Faites le Chi Kung du Rire (voir page 80) pour vitaliser votre centre du nombril. Sentez le chi s'occumuler au niveau de votre nombril sous forme de chaleur, de pression ou de fourmille-ment. Si vous ne sentez rien, visualisez simplement une boule de chi lumineuse derrière votre nombril.

3. En vous concentrant, déplacez le chi ou la boule lumineuse depuis votre nombril jusqu'au Palais des Ovires. Si vous le jugez utile, placez les doigts de votre main gauche sur votre centre sexuel en laissant ceux de votre min droite sur votre nombril. Sentez le chi passer des doigts de votre main droite dans ceux de votre main gauche.

Quand vous expirez sentez l'énergie descendre dans votre centre sexuel.

Maintenant dirigez votre chi jusqu'à votre périnée. Sentez l'énergie rayonner depuis le nombril et le Palais des Ovaires jusqu'au périnée.

Imaginez un canal entre votre nombril et votre périnée qui s'ouvre tout grand pour laisser s'écouler le chi.

Le Canal Postérieur

1. Faites circuler l'énergie depuis votre périnée jusqu'à votre sacrum. Il est utile de placer la paume gauche sur le sacrum et l'extrémité des doigts de la main droite sur le Palais des Ovoires. Sentez l'énergie descendre de votre Palais des Ovaires jusqu'à votre sacrum en traversant le périnée. Il est souhaitable de controcter le muscle PC pour « pomper » l'énergie jusqu'au sacrum. Voir l'exercice Comment Faire Monter l'Energie en la pompant page 187.
2. Inspirez à petits coups pour faire monter l'énergie le long de la colonne vertébrale depuis le sacrum jusqu'à la Porte de la Vie et laissez l'énergie s'y accumuler.
3. Transférez l'énergie au centre T-11( vertèbres) et sentez-la se concentrer dans cette zone.
4. Laissez l'énergie monter jusqu'au centre entre T-5 et T-6.
5. Maintenant transférez l'énergie au point C-7 "° à la base du cou.
6. Faites circuler le chi jusqu'au Coussin de Jade à la base du crâne.
7. Transférez l'énergie au point couronne au sommet de la tête. Sentez l'énergie circuler dans tout le canal, du sacrum jusqu'au sommet de la tête.
8. Maintenant transférez l'énergie par le cerveau à votre troisième ceil et sentez l'énergie s'y accumuler. Toucher le troisième œil avec vos doigts peut vous aider à vous concentrer.

Le Canal Antérieur

1. Touchez le haut de votre palais derrière les dents avec votre langue et reliez le Canal Antérieur et le Canal Postérieur.

Sentez l'énergie descendre de votre troisième ceil et passer par l'extrémité de votre langue.

2. Transtérez l'énergie au centre de votre gorge et imaginez-la qui descend de votre langue jusqu’au centre de votre gorge. Vous pouvez utilement visualiser le chi, qui imprègne votre salive et l'avaler pour faire descendre l'énergie dans le centre de votre gorge.

1. Amenez l'énergie jusqu'au centre du cœur et sentez le coeur qui s'attendrit et s'ouvre.
2. Maintenant transférez l'énergie au plexus solaire et sentez l'énergie s'y accumuler.
3. Mettez vos doigts sur votre nombril, dont vous écartez légèrement les bords et loissez l'énergie y revenir. Imaginez qu'une cascade d'énergie tombe de votre troisième œil dans la coupe de votre nombril.
   Vous pourriez utilement faire glisser votre main depuis le troisième œil jusqu'au nombril pour aider l'énergie à circuler.
4. Faites tourner l'énergie en spirale juste derrière le nombril pour l'aider à pénétrer dans votre abdomen. Vous pouvez faire les spirales dans le sens contraire des aiguilles d'une montre, puis dans le sens des aiguilles d'une montre, si vous le souhaitez.REF.: Mantak Chia, extrait, La femme multi-orgasmique.