La vie consiste à donner de son mieux, non à recevoir de son mieux.

 La vie consiste à donner de son mieux, non à recevoir de son mieux.

Ce genre de don à sens unique constituera votre salut, car vous aurez découvert ce dont Dieu a fait l'expérience, à savoir que ce que vous donnez à un autre, vous le donnez à vous-même. Ce qu'on envoie nous revient. La vie consiste à donner de son mieux, non à recevoir de son mieux.

Vous ne cessez d'oublier. Mais vivre, ce n'est pas oublier, c'est pardonner . Et pour y arriver, vous devez être indulgent envers les autres, surtout ceux qui ne vous ont pas donné ce que vous comptiez recevoir !

Ce revirement entraînera un changement intégral de votre profil culturel. Aujourd'hui, ce que vous appelez le « succès », dans votre culture, se mesure largement à la quantité de ce que vous « obtenez », à la quantité d'honneurs, d'argent, de pouvoir et de biens que vous amassez. Dans la nouvelle culture, le « succès » se mesurera à l'aune de ce que vous amènerez les autres à amasser.

Ironiquement, plus vous amènerez les autres à amasser, plus vous amasserez, sans effort.

Sans « contrats » ni « accords », sans « marchandage » ni « négociations », sans poursuites ni tribunaux pour vous obliger à vous donner l'un à l'autre ce qui était « promis ».

Dans l'économie future, vous n'agirez plus en vue du profit personnel, mais de la croissance personnelle, ce qui sera votre profit.

Mais le « profit » en termes matériels viendra à vous lorsque vous deviendrez une version plus grande et plus grandiose de qui vous êtes vraiment.

Il vous semblera très primitif, alors, d'utiliser la force pour obliger une personne à vous donner une chose parce qu'elle a « dit » qu'elle le ferait. Si un autre individu ne respecte pas une entente, vous lui permettrez tout simplement de suivre son chemin, d'effectuer ses choix et de créer sa propre expérience de lui-même.

Et ce qu'il ne vous aura pas donné ne vous manquera pas, car vous saurez qu'il en « reste davantage » que la source n'est pas cet individu, mais vous.

Dans la vie, tout dépend de qui tu cherches à être. Si, par exemple, tu cherches à ne faire qu'un avec les autres (c'est-à-dire à faire l'expérience d'un concept que tu sais déjà vrai), tu te comporteras d'une manière très précise qui te permettra de faire l'expérience et la démonstration de ton Unité. Et lorsque tu accompliras certains gestes à la suite de cela, tu n'auras pas l'impression de faire quelque chose pour quelqu'un d'autre, mais bien pour toi-même. Il en sera ainsi, peu importe ce que tu cherches à être. Si tu cherches à être amour, tu vivras des moments d'affection avec les autres. Non pas pour les autres, mais avec les autres.

Remarque la différence. Saisis la nuance. Tu feras des choses affectueuses avec les autres, pour toi-même, afin de pouvoir réaliser et faire l'expérience de l'idée la plus grandiose que tu te fais de toi-même et de qui tu es vraiment.

En ce sens, il est impossible de faire quoi que ce soit pour un autre, car chaque acte que tu poses de ta propre volonté n'est littéralement que cela : un « acte ». Tu es un acteur. Autrement dit, tu crées et joues un rôle, sauf que tu ne fais pas semblant.

Tu es vraiment le personnage de ce rôle. Tu es un être humain. Et ce que tu es, tu le décides et tu le choisis.

Votre Shakespeare n'a-t-il pas dit : « Être ou ne pas être, voilà la question » ?

Et n'a-t-il pas dit aussi : « Sois fidèle à toi-même, et il s'ensuivra, comme la nuit suit le jour, que tu ne pourras tromper personne. »

Si tu es fidèle à toi-même, si tu ne te trahis pas, quand tu « auras l'impression » d'être en train de « donner », tu sauras qu'en réalité, tu es en train de « recevoir ».

Tu te redonneras à toi-même.

Tu ne peux vraiment rien « donner » à l'autre pour la simple raison qu'il n'y a pas d'« autre ». Si nous ne faisons tous qu'un, il n'y a que toi.

RÉF.: Neale Donald Walsch, Conversation avec Dieu.

 

 

10 signes qui montrent qu’il est temps de changer votre vie

« Le risque le plus dangereux de tous.

Est de dépenser votre vie à ne pas faire

Ce que vous voulez sur le moment et

À miser que vous pouvez vous acheter

La liberté de le faire plus tard. »

Il y a généralement un événement catalyseur qui mène brusquement une personne à prendre des décisions qui mènent au changement.

Malheureusement, il est facile de vivre avec ces choix pendant longtemps avant même de se rendre compte ce qu’ils révèlent. La clé pour comprendre ce qui se passe dans votre vie est de reconnaître ce que vous ressentez intérieurement. Si vous vous sentez anxieux, mécontent ou que vous éprouvez de l’amertume, cela pourrait être un moyen que le corps utilise pour vous dire qu’il est temps d’essayer quelque chose de nouveau.

Vous vivez dans le passé ou rêvez de l’avenir.

Rester axé sur les meilleurs moments, qu’il s’agisse du passé ou de l’avenir, pourrait être un signe qui indique que vous essayez d’échapper au moment présent. Il est assez courant de rêver d’une vie meilleure, et le rêve est une chose importante. C’est lorsque le rêve prend la place de l’action que le problème se pose.

Vous êtes jaloux de la réussite des autres.

La jalousie est un signe de votre mécontentement de votre vie, et au fond, ça n’a rien à voir avec l’accomplissement des autres. Il est difficile d’être heureux du succès des autres lorsqu’on semble coincé dans sa propre vie. Il est temps de se demander ce que nous dit la jalousie.

Vous vous réveillez souvent fatigué.

Se réveiller avec la sensation de fatigue est un signe de mécontentement, et cela n’est pas nécessairement dû au travail mais à la vie en général.

Il est difficile de bien se reposer avec l’inquiétude et l’angoisse dans notre vie. Quand nous vivons dans un état de fatigue constant, cela peut indiquer qu’il y a des problèmes et des conflits accumulés au fond de nous-même. Cette fatigue révèle également que nous en avons assez des combats et qu’il est temps de reconnaître son échec. Au lieu d’abandonner, découvrez ce que vous pouvez faire pour revenir sur le bon chemin. Toute vie est destinée à trouver le bonheur, et le bonheur ce n’est pas la fatigue.

Signes qui montrent qu’il est temps de changer votre vie : Les gens vous disent constamment de vous détendre.

Si le même message revient régulièrement à l’ordre du jour de vos amis et de vos connaissances, cela indique peut être qu’il est temps de prendre conscience de ce qui se passe. « Tu as besoin de te détendre » signifie « Reprends le dessus » dans le monde d’aujourd’hui. Donc, lorsque nous réécoutons sans cesse ce genre de remarque, le travail de réflexion doit probablement se poursuivre afin de lâcher-prise.

Vous avez une anxiété généralisée concernant le travail

Tout le temps consacré au travail et aux activités de la semaine peut parfois créer un sentiment de crainte lorsque vous vous levez le matin ou quand le week-end touche à sa fin; cela est un indice fiable que quelque chose ne va pas.
Prenez le temps de comprendre ce que vous craignez et élaborez des stratégies pour améliorer votre travail quotidien

Vous êtes impatient.

Ressentir le besoin de faire quelque chose ou d’aller quelque part est un signal clair qui indique que la créativité est étouffée, et que quelque chose doit changer. Être incapable de se contenter et de rester tranquille peut indiquer qu’il y a autre chose que vous êtes censé faire. Si vous êtes impatient, il est de votre devoir de comprendre les messages que votre corps et votre esprit vous envoient.

Signes qui montrent qu’il est temps de changer votre vie : Vous faites des commérages.

Le commérage est une manière de dévier le travail que nous devons faire sur nous-même au sujet de quelqu’un d’autre. C’est la déchéance à l’état brut. Lorsque nous nous retrouvons à faire des commérages, il est important de se demander ce que nous évitons dans notre quotidien, puis de se rendre compte que la meilleure chose que nous puissions faire c’est d’y faire face.

Tout le monde semble pour vous agacer.

Avoir du mal à vivre par la devise « ne pas tout prendre au sérieux » pourrait indiquer une angoisse existentielle et l’atmosphère négative qui vous entoure. Avoir des discussions sur des bagatelles en soulignant sans cesse les lacunes des autres est une indication qu’il y a des problèmes sous-jacents. Ces problèmes peuvent provenir d’un tas de choses, mais habituellement ils indiquent que vous n’êtes pas satisfait de certains aspects de votre vie.

Vous avez un sentiment constant d’appréhension.

S’attendre à ce que quelque chose de mal se produise entraînera probablement la possibilité que quelque chose de mal se produise. Il ne faut pas attendre que la situation s’empire avant de réagir, mais arrêtez avec l’inquiétude et les prédictions et commencez à vous concentrer sur ce que vous faites en ce moment.

Vous continuez à penser, « qu’il doit y avoir bien plus que tout cela ».

Estimer qu’il y a plus à gagner ou qu’il y a un dessein plus grand signifie généralement qu’il y a de nouvelles opportunités qui se dessinent à l’horizon. Soyez ouvert aux choses qui attisent la passion et la créativité, et suivez les. La destination sera probablement susceptible d’être exactement ce dont vous avez besoin.

Décider de faire des changements peut être immédiat mais le changement lui-même ne se produit pas toujours aussi vite.
Ne laissez pas cela vous empêcher d’avancer. Même la plus petite contribution peut aider à atténuer les émotions ou sentiments négatifs afin de garder un niveau de motivation élevé face au changement.

La chose la plus importante est de faire quelque chose en ce moment, parce que votre seule option est d’embrasser le changement ou d’accepter les choses comme elles sont.
Dans tous les cas, il est important de prêter attention à la façon dont nous nous sentons et faisons les choses plutôt que sur ce qui nous fait sentir bien.
Quels sont les signes qui vous sont apparus vous indiquant dit qu’il était temps de changer votre vie? Vous pouvez partager vos commentaires ci-dessous

Merci d’avoir lu cet article

  Par :  Virginie V 23 mars 2015,

Votre enemie le Stress

Facteur de stress/ Facteur de maladie:

Il ne faut pas que le stress soit relier a une émotion négative,relier souvent a un blocage provenant de votre enfance,de votre Père,votre Mère,vos enfants,un proche,votre femme,votre mari etc.
Car par ces émotions exprimés en vous ,prouve que quelque chose que votre subconscient a refusé ou plutôt a caché a votre conscient.
Vous refusez le réel,........le moment présent que vous vivez est relier au trauma de votre passé.Le refus du présent se cristalise dans le passé.
C'est une autre chance que la vie vous donne pour vous améliorer,vous purifier ,vous rapprocher du Divin.
Il ne faut pas comprendre notre erreur ,ni l'erreur de l'autre,aucune accusation n'est permise,mais simplement comprendre l'imperfection de l'homme,et qui vous rendra plus humain ! Vous deviendrez plus humaniste,vous êtes une partie du tout ,vous ferez avancer l'homme ,l'univers, le néant ,vers le Divin.Le péché devient votre égo qui ne demande qu'a devenir pur;c'est l'univers au complet qui vous forcera a avancer vers cette lumière,par les épreuves ce sont des tests divin.

Le stress devient un effet secondaire a la peur ,peur de mourrir souvent ,peur de l'erreur.Il faut accepter votre vulnérabilité ,votre imperfection face au Divin et surtout face a l'homme,qui est votre miroir ,vous démontrant comment que vous êtes stresser,c'est votre baromètre .Les mauvaises expériences,les erreurs ,la peur,qui en fait ,font que vous deviendrez votre vrai personnalité,votre âme a nue !

Petite histoire humaine:

Une dame(Maria) va voir son médecin (Pierre)qui lui dit qu'il est maintenant sont nouveau spécialiste des poumon.Toute suite a la première rencontre il en profite pour la déstabiliser ,casser son caractère ,afin de passer son message qu'il faut cesser de fumer sinon elle ne vivra pas longtemps.Pierre fume ,mais il a 39 ans,tandis que Maria est rendu a 50 ans et essait d'arrêter ,mais ni parvient pas.La rencontre avec son médecin la rendu plus stressé ,au point que ses traitements ne sont pas bien acceptés par son corps.Le moment que niveau du timbre de voix de ces 2 personnes a monter,ainsi que le niveau sonore et la rapidité du débit de la parole est signe de stress.Si une personne baisse le ton et son débit ,celli-ci amènera l'autre personne a un niveau zéro d'une probable escalade.Le stress est communiquant,il est un niveau : si vous êtes stressé,l'autre va le devenir ,et s'enchaine une escalade d'émotion négative! Mais si vous devenez calme,l'autre le deviendra ,en imitant votre timbre sonore,votre débit ,votre gestuel,pour devenir calme aussi,il va vous sourire aussi,tout se passe dans les yeux,il ne vous reste qu'a lui donner la main ou un baisé.


En faite vous (la victime)devenez le maître de la discussion et établisser un climat paisible, a une discussion positive.Vous calmez votre médecin qui est stressé et vous entretenez une énergie de paix et de respect.Donc,si la victime se sent comme un petit pois,c'est vraiment l'inverse,........vous êtes vraiment maître de vous-même et de l'autre.C'est de l'amour inconditionnel.

Et pour éviter que la petite voix de l'Égo dans votre tête vous fasse stresser d'avantage,vous devrez répéter la phrase suivant a votre subconscient: '' Je n'en mourrai pas ",pour votre subconscient ,si vous y croyez vraiment et que votre subconscient l'accepte,vous allez désarmorcer votre stress ,en lui remémorant que la situation n'est pas catastrophique.Votre subconscient  va comprendre que c'est relier a votre l'instinct de mort et de vie ,et que la vie est plus fort que tout ! Car au fond vous êtes éternel et que votre âme a besoin de grandir encore sur cette terre.

A ce moment la, Maria sera prête a sa seconde rencontre avec son Pneumologue Pierre ; Elle pourra contrôler son stress et celui de son Médecin.Personne n'est parfait ,mais on est tous relier les uns les autres pour aller dans la même voix.Le stress est le facteur numéro un pour les maladies et de l'âme.Le stress détruit votre ADN ,jusqu'a un point de non retour a la guérison.C'est bien sûre que la cigarette est en deuxième position ,tout comme ce que vous manger ou respirer .

Alors Pierre malgré son diplôme de pneumologue ,n'a jamais eut encore son diplôme de la vie éternel.Il stress son ADN avec sa cigarette ,en se mentant ;et en stressant son corps d'adrénaline ,lorsqu'il dit a ses clients de ne pas fumer !


La vie c'est comme un bateau sur l'eau:
Vous partez sur un bateau avec votre médecin.Il vous dit que vous êtes nul et devez arrêter de fumer,car sinon vous allez mourrir.Vous avez le choix de stresser tout le long du voyage et l'égo vous dira dans votre subconscient que vous devriez y câlisser un volée lorsque vous reviendrez sur la plage,avant le second voyage ! Si le ton monte en escalade,vous vous transformerez en gladiateur avec une épée et un bouclier pour vous frapper mutuellement,sans résultat.Frappe moi ,je vais te frapper!Vaut mieux d'enlever son armure de guerrier et discuter a la place.
Sinon de répéter la phrase a votre subconscient (je n'en mourrai pas)pour désamorcer votre stress.
Vous devez ramer dans le même sens que lui,car vous êtes épuisée ,vous travaillez en équipe avec lui en vidant l'eau du bateau pour ne pas couler dans le fond de l'eau.Vous êtes votre propre maître,ce n'est pas le médecin qui vous guérit,mais c'est votre volonté a accepter la vie, le présent ! Regarder toujours dans le miroir d'en face (la personne qui vous regarde),si vous êtes stressé,c'est votre indicateur de stress.
Vous deviendrez avec la sagesse, un ange gardien pour les autres ,car vous êtes la lumière ,le chemin ! La vie vous appartient,car elle a toujours été la ,...................elle est éternel !



Source.:Lasourceestlumière.comIciT30

La science a identifié les trois émotions qui guérissent

La science a identifié trois émotions et sentiments guérisseurs du corps et de l’âme :
 La gratitude, l’amour et la foi.

Ces émotions et sentiments peuvent être cultivés pour se sentir plus heureux, plus créatif, améliorer ses relations avec les autres et mieux résister aux infections et aux maladies. Emmanuel Duquoc, l’auteur des 3 émotions qui guérissent vous dit comment.

Les 3 dimensions de l’émotion:

L’émotion n’est pas une pensée, elle est corporelle et possède plusieurs composantes :-Neurophysiologique : le vecteur de l’émotion est le système nerveux autonome. L’émotion est transmise via les hormones, des messagers chimiques qui voyagent dans le sang, informent des récepteurs à distance et induisent des états physiologiques.– Expressive : l’émotion est visible et compréhensible par le mouvement musculaire et l’expression du visage. – Subjective : elle est colorée par notre jugement, lié lui-même à nos expériences passées. Face au même stimulus, deux personnes n’auront pas la même émotion. L’émotion est à différencier du sentiment qui est de l’ordre de la pensée et qui n’a pas sa composante physiologique, il n’est pas visible de l’extérieur car il reste au niveau l’esprit mais il succède à l’émotion et peut lui aussi susciter une émotion.

Comment utiliser ces émotions qui guérissent pour être heureux et améliorer sa santé ?

Nous utilisons la capacité humaine à provoquer des émotions par la pensée. De la même manière que le rappel d’un événement douloureux est capable de nous faire pleurer, évoquer une situation qui a suscité une émotion heureuse nous la fait ressentir de nouveau. Réelle ou fictive, peu importe. Ce qui compte à ce stade est le sentiment heureux et son ressenti intense. Par ailleurs, observer un sentiment intérieur en renforce la portée et le pouvoir physiologique. Votre cerveau aime le confort et ces émotions sont confortables pour lui.Il s’en souviendra mieux et y reviendra.Avec la cohérence cardiaque, vous ajoutez une récompense physiologique à la récompense du sentiment positif. En effet, la cohérence cardiaque induit une régulation nerveuse et émotionnelle qui provoque elle-même un état de confort physique. En pratiquant la cohérence cardiaque tout en ressentant un sentiment positif, vous vous récompensez de ressentir l’émotion positive ! Votre cœur et votre corps vont aimer. Votre cerveau va aimer. Il va apprendre très vite ! Imaginez un enfant que l’on gratifie à chaque fois qu’il joue ou qu’il rit en riant avec lui. Il a de fortes chances de devenir un enfant joyeux.


Dans votre cerveau, que se passe-t-il ?

Vous avez renforcé le réseau de neurones des circuits cérébraux concernés par cette émotion.
 Autrement dit, vous avez élargi le chemin qui mène à l’émotion. 
Vous l’avez défriché et vous en avez amélioré le balisage. Dès lors, il sera plus facile à emprunter la prochaine fois qu’une situation en permettra l’expression. Peu à peu, vous acquerrez des réflexes émotionnels. Le chemin vous semblera plus tentant et vous le parcourrez plus souvent. Vous en connaîtrez les détails comme votre poche et l’emprunterez volontiers. C’est ainsi que la douceur, le contentement, la confiance et les autres émotions qui guérissent deviendront peu à peu des traits dominants de votre personnalité.L’émotion qui guérit deviendra une seconde nature et vous aurez le bonheur de le constater de loin en loin comme beaucoup de pratiquants de la cohérence cardiaque l’ont fait. Il y a, bien sûr, des effets secondaires à cette médication. Mais c’est pour la bonne cause. Il se peut que vous constatiez une moindre tolérance aux émotions négatives qui vous viennent. Non pas aux événements négatifs mais aux émotions négatives. Quand elles se présenteront, elles ne seront pas agréables et vous aurez tendance à moins les laisser s’installer. C’est normal. Quand on s’habitue au confort, on a du mal à le lâcher.

Exemple : 
cultivez le sentiment d’être aimé 

Par imagerie cérébrale, il a été observé que les sentiments d’altruisme, de compassion et de réjouissance pour l’autre, chers au bouddhisme, sont reliés à une activité intense du cortex préfrontal gauche, une zone impliquée dans les sensations de bien-être, les émotions positives et le recul par rapport aux émotions négatives.Dans la pratique bouddhiste traditionnelle, il est préconisé de commencer par stimuler sa propre aspiration au bonheur puis de l’étendre à autrui. Tout d’abord les êtres chers, puis les autres êtres, amis ou ennemis, humains, animaux et végétaux. Nous retrouvons la même préconisation dans la bouche du Christ : « Aime ton prochain comme toi-même ». Un tel conseil pose l’amour de soi comme socle de l’amour universel. La psychologie confirme l’importance cruciale de l’estime de soi comme base de l’équilibre mental et de toute relation harmonieuse.On ne peut aimer sainement que depuis l’amour reçu et le sentiment d’être aimé soi-même. Les grandes religions monothéistes comme l’indouisme, le judaïsme ou le christianisme célèbrent l’amour inconditionnel de Dieu pour les hommes. L’altruisme et la compassion sont les clés du bonheur pour les bouddhistes tout comme l’amour du prochain est la clé du royaume de Dieu pour les chrétiens. Ces sentiments sont indissociables de celui d’être aimé et de la gratitude.
À Harvard, le Dr McClelland a demandé à des personnes de méditer en pensant à tous ceux qui, dans leur vie, avaient été bons envers eux. Le nombre de cellules T (marqueur de la qualité de l’immunité) augmenta chez ces personnes dans des proportions importantes.Comme les cobayes du Dr McClelland, nous pouvons nous concentrer quelques instants sur tous ceux qui nous ont aimé, qui nous ont prodigué soin ou tendresse ou simplement rendu service. Le dos bien droit, pratiquons une respiration ample et régulière de préférence en fréquence six. À tout moment, nous pouvons améliorer notre bien-être en ressentant les émotions et les sentiments que cet amour nous a donnés.-

Source.:

La science a identifié les trois émotions qui guérissent

La science a identifié trois émotions et sentiments guérisseurs du corps et de l’âme : la gratitude, l’amour et la foi. Ces émotions et sentiments peuvent être cultivés pour se sentir plus heureux, plus créatif, améliorer ses relations avec les autres et mieux résister aux infections et aux maladies. Emmanuel Duquoc, l’auteur des 3 émotions qui guérissent vous dit comment.
Les 3 dimensions de l’émotion
L’émotion n’est pas une pensée, elle est corporelle et possède plusieurs composantes :-Neurophysiologique : le vecteur de l’émotion est le système nerveux autonome. L’émotion est transmise via les hormones, des messagers chimiques qui voyagent dans le sang, informent des récepteurs à distance et induisent des états physiologiques.
– Expressive : l’émotion est visible et compréhensible par le mouvement musculaire et l’expression du visage. – Subjective : elle est colorée par notre jugement, lié lui-même à nos expériences passées. Face au même stimulus, deux personnes n’auront pas la même émotion. L’émotion est à différencier du sentiment qui est de l’ordre de la pensée et qui n’a pas sa composante physiologique, il n’est pas visible de l’extérieur car il reste au niveau l’esprit mais il succède à l’émotion et peut lui aussi susciter une émotion.

Comment utiliser ces émotions qui guérissent pour être heureux et améliorer sa santé ?

Nous utilisons la capacité humaine à provoquer des émotions par la pensée. De la même manière que le rappel d’un événement douloureux est capable de nous faire pleurer, évoquer une situation qui a suscité une émotion heureuse nous la fait ressentir de nouveau. Réelle ou fictive, peu importe. Ce qui compte à ce stade est le sentiment heureux et son ressenti intense. Par ailleurs, observer un sentiment intérieur en renforce la portée et le pouvoir physiologique. Votre cerveau aime le confort et ces émotions sont confortables pour lui.
Il s’en souviendra mieux et y reviendra.Avec la cohérence cardiaque, vous ajoutez une récompense physiologique à la récompense du sentiment positif. En effet, la cohérence cardiaque induit une régulation nerveuse et émotionnelle qui provoque elle-même un état de confort physique. En pratiquant la cohérence cardiaque tout en ressentant un sentiment positif, vous vous récompensez de ressentir l’émotion positive ! Votre cœur et votre corps vont aimer. Votre cerveau va aimer. Il va apprendre très vite ! Imaginez un enfant que l’on gratifie à chaque fois qu’il joue ou qu’il rit en riant avec lui. Il a de fortes chances de devenir un enfant joyeux.
 Dans votre cerveau, que se passe-t-il ?
Vous avez renforcé le réseau de neurones des circuits cérébraux concernés par cette émotion. Autrement dit, vous avez élargi le chemin qui mène à l’émotion. Vous l’avez défriché et vous en avez amélioré le balisage. Dès lors, il sera plus facile à emprunter la prochaine fois qu’une situation en permettra l’expression. Peu à peu, vous acquerrez des réflexes émotionnels. Le chemin vous semblera plus tentant et vous le parcourrez plus souvent. Vous en connaîtrez les détails comme votre poche et l’emprunterez volontiers. C’est ainsi que la douceur, le contentement, la confiance et les autres émotions qui guérissent deviendront peu à peu des traits dominants de votre personnalité.L’émotion qui guérit deviendra une seconde nature et vous aurez le bonheur de le constater de loin en loin comme beaucoup de pratiquants de la cohérence cardiaque l’ont fait. Il y a, bien sûr, des effets secondaires à cette médication. Mais c’est pour la bonne cause. Il se peut que vous constatiez une moindre tolérance aux émotions négatives qui vous viennent. Non pas aux événements négatifs mais aux émotions négatives. Quand elles se présenteront, elles ne seront pas agréables et vous aurez tendance à moins les laisser s’installer. C’est normal. Quand on s’habitue au confort, on a du mal à le lâcher.

Exemple : cultivez le sentiment d’être aimé

Par imagerie cérébrale, il a été observé que les sentiments d’altruisme, de compassion et de réjouissance pour l’autre, chers au bouddhisme, sont reliés à une activité intense du cortex préfrontal gauche, une zone impliquée dans les sensations de bien-être, les émotions positives et le recul par rapport aux émotions négatives.

Dans la pratique bouddhiste traditionnelle, il est préconisé de commencer par stimuler sa propre aspiration au bonheur puis de l’étendre à autrui. Tout d’abord les êtres chers, puis les autres êtres, amis ou ennemis, humains, animaux et végétaux. Nous retrouvons la même préconisation dans la bouche du Christ : « Aime ton prochain comme toi-même ». Un tel conseil pose l’amour de soi comme socle de l’amour universel. La psychologie confirme l’importance cruciale de l’estime de soi comme base de l’équilibre mental et de toute relation harmonieuse.
On ne peut aimer sainement que depuis l’amour reçu et le sentiment d’être aimé soi-même. Les grandes religions monothéistes comme l’indouisme, le judaïsme ou le christianisme célèbrent l’amour inconditionnel de Dieu pour les hommes. L’altruisme et la compassion sont les clés du bonheur pour les bouddhistes tout comme l’amour du prochain est la clé du royaume de Dieu pour les chrétiens. Ces sentiments sont indissociables de celui d’être aimé et de la gratitude.
À Harvard, le Dr McClelland a demandé à des personnes de méditer en pensant à tous ceux qui, dans leur vie, avaient été bons envers eux. Le nombre de cellules T (marqueur de la qualité de l’immunité) augmenta chez ces personnes dans des proportions importantes.Comme les cobayes du Dr McClelland, nous pouvons nous concentrer quelques instants sur tous ceux qui nous ont aimé, qui nous ont prodigué soin ou tendresse ou simplement rendu service. Le dos bien droit, pratiquons une respiration ample et régulière de préférence en fréquence six. À tout moment, nous pouvons améliorer notre bien-être en ressentant les émotions et les sentiments que cet amour nous a donnés.
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