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jeudi 12 juin 2025

LES MITOCHONDRIES, ORGANITES CLEFS DANS L'HOMEOSTASIE CELLULAIRE

 

LES MITOCHONDRIES, ORGANITES CLEFS DANS L'HOMEOSTASIE CELLULAIRE 

Les recherches récentes sur les mitochondries, souvent surnommées les "centrales énergétiques" des cellules, ont révélé des fonctions bien au-delà de la simple production d'énergie (ATP). Voici un résumé accessible des découvertes marquantes jusqu'en 2025 :

Communication cellulaire : Les mitochondries agissent comme des "neurones intracellulaires", communiquant entre elles et avec d'autres organites via des "synapses mitochondriales". Elles coordonnent l'expression des gènes, influencent la chromatine et modulent la libération de neurotransmetteurs, jouant un rôle clé dans la signalisation cellulaire.

Régulation épigénétique : Elles fournissent des substrats essentiels pour modifier l'ADN et les histones, influençant ainsi l'expression génétique et les réponses épigénétiques, ce qui impacte la santé et le vieillissement.

Transfert entre cellules : Les mitochondries peuvent être transférées entre cellules, tissus ou organes, notamment en réponse au stress, pour transmettre des signaux ou restaurer des fonctions métaboliques.

Rôle dans le diabète de type 2 : Des anomalies mitochondriales perturbent la maturation des cellules bêta pancréatiques, stoppant la production d'insuline. Un composé (ISRIB) a montré un potentiel pour restaurer leur fonction, ouvrant la voie à une possible réversion de la maladie.

ARN interférence : Les mitochondries participent à la régulation génique via des microARN mitochondriaux, avec des implications dans le cancer et les maladies neurodégénératives.

Thermogénèse et cancer : Elles régulent la température cellulaire (jusqu'à 50°C) et influencent le métabolisme des cellules cancéreuses, offrant des cibles thérapeutiques potentielles.

En résumé, les mitochondries ne sont pas seulement des usines à énergie, mais des acteurs centraux dans la communication, la régulation génétique, la réponse au stress et la progression de maladies comme le diabète ou le cancer. Ces découvertes ouvrent des perspectives prometteuses pour de nouvelles thérapies.


La clef ultime de la santé, l'association ubiquinol ,La substance active avec 600mg par jour et riboflavine, la vitamine B2 avec 100 mg par jour, qui va booster vos cellules comme jamais....



REF.: Jean-Luc Ayoun

https://www.facebook.com/ayoun.jeanluc

https://www.youtube.com/channel/UCntZZymT2u3XpNxcILasbLA



dimanche 8 juin 2025

La CLEF MAJEUR DE LA SANTÉ CELLULAIRE ET ÉTHERIQUE.. : LES MITOCHONDRIES

 

La CLEF MAJEUR DE LA SANTÉ CELLULAIRE ET ÉTHERIQUE.. : LES MITOCHONDRIES


Traiter au mieux les mitochondries, c’est optimiser leur fonction pour qu’elles produisent efficacement de l’énergie (ATP) tout en minimisant le stress oxydatif et les dommages. Voici des stratégies basées sur la science et des pratiques validées :


Nutrition adaptée :
Consommez des aliments riches en antioxydants (vitamines C, E, polyphénols) comme les baies, légumes verts, noix et chocolat noir pour protéger les mitochondries contre les radicaux libres.
Favorisez les graisses saines (oméga-3, huile d’olive, avocats) et limitez les sucres rapides pour éviter la surcharge métabolique.
Assurez un apport en coenzyme Q10 (présent dans poisson, viande, graines) et en magnésium, essentiels pour la fonction mitochondriale.
Exercice physique :
L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et l’exercice aérobie stimulent la biogenèse mitochondriale (création de nouvelles mitochondries).
Évitez le surentraînement, qui peut provoquer un stress oxydatif et endommager les mitochondries.
Sommeil et gestion du stress :
Un sommeil de qualité (7-9h) permet la réparation des mitochondries.
Réduisez le stress chronique (méditation, yoga), car le cortisol en excès peut altérer la fonction mitochondriale.
Suppléments ciblés (si nécessaire, consulter un médecin) :
Coenzyme Q10, L-carnitine ou resvératrol peuvent soutenir la fonction mitochondriale.
La vitamine B3 (niacine) ou son précurseur (NR/NMN) booste le NAD+, un cofacteur clé pour les mitochondries.
Éviter les toxines :
Limitez l’exposition aux polluants, pesticides et métaux lourds, qui peuvent endommager l’ADN mitochondrial.
Réduisez la consommation d’alcool et de tabac, toxiques pour les mitochondries.
Jeûne intermittent :
Des périodes de jeûne (ex. : 16/8) peuvent stimuler l’autophagie, un processus qui élimine les mitochondries endommagées (mitophagie).