Maître spirituel Eckhart Tolle : Percevoir sans nommer.

• La plupart des gens ne sont conscients du monde qui les entoure que de façon périphérique, surtout s’ils sont habitués à leur milieu de vie. La voix dans leur tête absorbe la plus grande partie de leur attention. Certaines personnes se sentent plus en vie lorsqu’elles voyagent ou se rendent dans des lieux inconnus et des pays étrangers parce que, dans ces moments-là, leur perception (l’expérience) prend plus de place que la pensée. Elles deviennent donc plus présentes. D’autres restent malgré cela complètement possédées par la voix dans leur tête. Leurs perceptions et leurs expériences sont instantanément déformées par leurs jugements. En fait, elles ne sont allées nulle part. C’est juste leur corps qui a voyagé, pendant qu’elles sont restées là où elles ont toujours été, c’est-à-dire dans leur tête.

• Pour la majorité des gens, la réalité est ceci : dès qu’ils perçoivent une chose, ils la nomment, l’interprètent, la comparent à une autre, l’aiment, ne l’aiment pas, la qualifient de bonne ou de mauvaise par l’intermédiaire de l’ego. Ces gens sont prisonniers des formes-pensées, de la conscience des objets. 

• Vous ne pouvez pas vous éveiller spirituellement à moins d’arrêter d’attribuer compulsivement et inconsciemment des noms à tout, ou à tout le moins de devenir conscient que vous le faites et ainsi de pouvoir l’observer quand vous le faites. C’est grâce à cette constante attribution de noms que l’ego se maintient en tant que mental non conscientisé. Chaque fois que cette activité cesse, et même quand vous en devenez juste conscient, l’espace intérieur apparaît et le mental ne vous possède plus. 

• Choisissez un objet se trouvant près de vous (un stylo, une chaise, une plante) et explorez-le visuellement. Regardez-le avec grand intérêt, presque avec de la curiosité. Évitez de choisir tout objet ayant une forte connotation personnelle et qui vous rappelle le passé (où vous l’avez acheté, qui vous en a fait cadeau, etc.) Évitez également de choisir un objet avec de l’écriture, entre autres, un livre ou une bouteille. Cela viendrait stimuler vos pensées. Sans vous forcer mais tout en étant détendu et vigilant, accordez votre attention totale à l’objet en question, à chacun de ses détails. Si des pensées surviennent, ne vous laissez pas prendre par elles. Ce ne sont pas les pensées qui vous intéressent ici, mais l’acte de percevoir comme tel. Réussissez-vous à percevoir sans penser ? Réussissez-vous à regarder sans que la voix dans votre tête y aille de ses commentaires, tire des conclusions, compare ou essaie de comprendre quelque chose ? Après deux ou trois minutes, laissez votre regard errer dans toute la pièce ou dans l’endroit où vous êtes, votre attention vigilante venant éclairer tout ce sur quoi elle s’attarde. 

• Ensuite, écoutez les sons qu’il peut y avoir autour de vous. Écoutez-les de la même façon que vous avez regardé autour de vous. Certains sons seront naturels (l’eau, le vent, les oiseaux), d’autres artificiels. Certains seront agréables, d’autres désagréables. Ne faites cependant pas de distinction entre le bon et le mauvais. Laissez chaque son être ce qu’il est, sans l’interpréter. Ici aussi, l’attention détendue mais vigilante est la clé. 

• En écoutant et en regardant de cette façon, vous deviendrez peut-être conscient d’un sentiment de calme subtil et à peine perceptible au tout début. Certaines personnes le ressentent comme une quiétude de fond. D’autres personnes l’appellent paix. Quand la conscience n’est plus totalement absorbée par la pensée, elle reste en partie dans son état original, non conditionnée et sans forme. Il s’agit de l’espace intérieur.

CRéf.Eckhart Tolle( Nouvelle Terre P : 202-203-204 )