🔹 1. Limites mentales

Ce sont celles qui protègent votre pensée, votre capacité de réflexion, votre intégrité intellectuelle.

Refuser les manipulations, les tentatives d’inversion mentale ou de confusion volontaire.

Choisir c'est discerner dans vos sources d’informations, vos lectures, vos croyances.

Mettre fin à une discussion quand elle devient stérile ou toxique.

Dire non à l’intrusion dans votre manière de penser, même (et surtout) si elle est différente.

Protéger votre concentration et votre espace mental (ex : bruit constant, sollicitations permanentes).

🔹 2. Limites émotionnelles :

Elles concernent votre vécu intérieur, vos sentiments, vos émotions.

Refuser de porter les émotions des autres (culpabilité projetée, colère transférée, chantage affectif).

Ne pas se justifier quand on ressent quelque chose de légitime.

Dire stop quand on se sent envahi, trop sollicité, vidé émotionnellement.

Ne pas être le « psy » des autres en dehors de votre rôle professionnel.

Protéger vos ressentis intimes, votre vulnérabilité, vos zones sensibles (ou hypersensibles).

🔹 3. Limites physiques :

Celles-ci protègent votre corps, votre temps, votre espace, votre rythme, votre temps de sommeil et de repos.

Dire non au contact physique non consenti, même subtil.

Refuser l’intrusion dans votre espace personnel (maison, chambre, téléphone, etc.).

Préserver vos temps et vos rythmes de repos, de sommeil, de repas.

Vous retirer d’un environnement agressif ou trop bruyant.

Poser vos conditions pour travailler ou vivre dans un certain équilibre physiologique.

🔹 4. Limites spirituelles / existentielles :

Ce sont celles qui concernent votre axe intérieur, votre rapport au sens, à la conscience, à la liberté d’être.

Refuser qu’on vous impose une croyance, une vision spirituelle, une autorité invisible.

Dire non à toute tentative d’asservissement ou de dépendance à un système, une doctrine, une figure de pouvoir.

Choisir en conscience ce qui fait sens pour vous, ce que vous voulez, ce que vous abandonnez.

Protéger votre silence, votre intériorité, votre droit à votre rythme d'évolution.

Vous retirer d’une dynamique où vous sentez qu’on tente de vous couper de vous-même.

📌 Poser des limites n’est jamais contre l’autre, c’est pour soi.

C’est un acte de responsabilité, de justesse, de présence. Sans limites claires, il n’y a pas de vraie relation, il n’y a que des fusions confuses ou des jeux de pouvoir.

RÉF.: Corinne Hanon